Inilah 7 Manfaat Daun Kelor yang Jarang Diketahui, Rahasia Alami Tubuh Sehat Sepanjang Hayat

Rabu, 28 Mei 2025 oleh journal

7 Manfaat Daun Kelor: Rahasia Alami untuk Tubuh Sehat Bugar

Siapa sangka, daun kelor yang sering kita jumpai sebagai pelengkap sayur, ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan? Tumbuhan dengan nama latin Moringa oleifera ini bahkan dijuluki "pohon ajaib" karena kandungan nutrisinya yang luar biasa. Mari kita telusuri lebih dalam apa saja keajaiban yang ditawarkan daun kelor ini!

Daun kelor kaya akan nutrisi penting dan senyawa aktif yang mendukung berbagai fungsi tubuh. Salah satu manfaatnya yang paling dikenal adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan kadar kolesterol. Kolesterol tinggi memang menjadi momok bagi banyak orang, dan daun kelor bisa menjadi solusi alami yang patut dicoba.

Sebuah jurnal ilmiah berjudul "Moringa Oleifera is a Prominent Source of Nutrients with Potential Health Benefits" (2021) mengungkapkan bahwa kandungan vitamin C dalam daun kelor tujuh kali lebih tinggi dari jeruk! Bayangkan, hanya dengan mengonsumsi daun kelor, kita bisa mendapatkan vitamin C berkali-kali lipat. Selain itu, kandungan kalsiumnya pun mencapai 17 kali lipat dari susu. Luar biasa, bukan?

Selain vitamin C dan kalsium, daun kelor juga mengandung antioksidan, protein, magnesium, dan berbagai fitonutrien yang memiliki efek anti-inflamasi. Senyawa-senyawa ini bekerja sama menjaga keseimbangan metabolisme tubuh. Jadi, tak heran jika konsumsi daun kelor dipercaya dapat membantu mengendalikan kolesterol dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Manfaat daun kelor dalam menurunkan kolesterol juga dibuktikan melalui penelitian yang dilakukan oleh tim dari Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Insan Cendekia Medika. Hasil penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rebusan daun kelor secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol pada lansia secara signifikan. Para partisipan yang mengonsumsi rebusan daun kelor selama tujuh hari berturut-turut mengalami penurunan kadar kolesterol yang cukup menggembirakan.

Menurut Healthline, efek penurun kolesterol daun kelor setara dengan bahan makanan nabati sehat lainnya seperti gandum dan biji rami. Menjaga kadar kolesterol tetap stabil sangat penting untuk mencegah penyakit jantung, yang sayangnya masih menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia.

Beragam Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh

Selain efektif menurunkan kolesterol, daun kelor juga memiliki beragam manfaat lain yang telah dibuktikan oleh berbagai studi. Berikut beberapa di antaranya:

1. Meredakan Peradangan

Kandungan anti-inflamasi dalam daun kelor membantu meredakan peradangan yang bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh, baik akibat infeksi maupun cedera.

2. Mencegah Diabetes

Konsumsi rutin bubuk daun kelor terbukti dapat menurunkan kadar gula darah hingga 13,5 persen. Bahkan, menambahkan 50 gram daun kelor kering ke dalam makanan dapat mengurangi kadar gula darah hingga 21 persen.

3. Menjaga Kesehatan Prostat

Senyawa glukosinolat dalam daun kelor mampu menghambat pertumbuhan sel kanker prostat dan menurunkan kadar antigen spesifik prostat, indikator gangguan pada kelenjar tersebut.

4. Mendukung Penurunan Berat Badan

Ekstrak daun kelor membantu menghambat pembentukan lemak dan meningkatkan pemecahan lemak, mendukung upaya penurunan berat badan.

5. Menurunkan Kadar Asam Urat

Daun kelor mengandung flavonoid, tanin, dan alkaloid yang bermanfaat menurunkan kadar asam urat. Efek anti-inflamasinya membantu mengatasi pegal, nyeri sendi, hingga rematik.

6. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan thiocarbamate, glikosida, dan nitril dalam daun kelor memiliki efek menurunkan tekanan darah. Konsumsi rutin daun kelor bisa menjadi solusi alami bagi penderita hipertensi.

7. Mengatasi Cacingan

Kombinasi daun kelor dengan cabai dan meniran dapat digunakan sebagai ramuan tradisional untuk mengatasi cacingan. Lektin dan senyawa anthelmintik pada daun kelor melawan parasit penyebab infeksi seperti cacing kremi dan cacing pita.

Dengan segudang manfaatnya, daun kelor memang layak disebut sebagai salah satu superfood alami terbaik dari Indonesia. Kandungan gizinya yang melimpah menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. (wiw)