Inilah Rahasia Minum Statin, Pagi atau Malam, Kapan Waktu Terbaik Turunkan Kolesterol secara Efektif untuk kesehatan jantung optimal

Kamis, 29 Mei 2025 oleh journal

Pagi atau Malam: Waktu Terbaik Minum Obat Penurun Kolesterol Statin?

Statin adalah kelompok obat yang umum diresepkan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, terutama LDL atau kolesterol "jahat". Obat ini bekerja dengan cara menghambat enzim HMG-CoA reduktase di hati, yang memainkan peran penting dalam produksi kolesterol.

Dokter biasanya meresepkan statin untuk mencegah penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke, terutama bagi pasien yang memiliki faktor risiko seperti diabetes atau riwayat penyakit jantung dalam keluarga. Beberapa jenis statin yang tersedia di pasaran antara lain Simvastatin, Atorvastatin, Rosuvastatin, Lovastatin, Pravastatin, dan Fluvastatin.

Jika Anda menderita kolesterol tinggi, dokter mungkin menyarankan Anda untuk minum statin secara teratur untuk mencegah komplikasi lebih lanjut. Tapi, muncul pertanyaan: kapan waktu terbaik untuk minum obat ini? Apakah pagi, siang, atau malam hari?

Kapan Sebaiknya Minum Statin?

Menurut dr. Dessy Tri Pratiwi, seorang dokter umum di Puskesmas Sibela Surakarta, mengonsumsi statin pada malam hari umumnya lebih disarankan. Alasannya sederhana: tubuh cenderung memproduksi kolesterol lebih banyak di malam hari. Dengan minum statin sebelum tidur, obat tersebut dapat bekerja secara langsung saat produksi kolesterol sedang tinggi.

"Sebaiknya diminum malam hari, karena malam hari adalah waktu tubuh memproduksi kolesterol," jelas dr. Dessy.

Namun, perlu diingat bahwa ada beberapa jenis statin yang dapat diminum kapan saja sepanjang hari. Atorvastatin, misalnya, memiliki waktu paruh yang lebih panjang, sehingga efektivitasnya tidak terlalu terpengaruh oleh waktu konsumsi.

"Beberapa obat seperti Atorvastatin bisa diminum kapan saja, asalkan dalam waktu yang sama setiap hari," tambahnya.

Waktu paruh sendiri mengacu pada waktu yang dibutuhkan suatu obat untuk mencapai setengah dari dosis awalnya dalam tubuh. Karena Atorvastatin memiliki waktu paruh yang lebih panjang, Anda bisa mengonsumsinya di pagi, siang, atau malam hari, asalkan konsisten dengan jam yang sama setiap hari.

Manfaat Statin Selain Menurunkan Kolesterol

Selain menurunkan kolesterol, statin juga dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah. "Statin bisa digunakan untuk mengatasi trigliserida tinggi. Biasanya, statin dikonsumsi saat kadar kolesterol dan trigliserida sama-sama tinggi," jelas dr. Dessy.

Namun, jika kadar kolesterol Anda normal dan hanya trigliserida yang tinggi, dokter mungkin akan meresepkan obat golongan fibrat. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, selalu konsultasikan dengan dokter Anda mengenai waktu terbaik untuk minum statin berdasarkan jenis obat yang Anda gunakan.

Pola Makan yang Tepat Saat Mengonsumsi Statin

Mengonsumsi statin secara rutin bukan berarti Anda bisa makan sembarangan. "Tidak bisa begitu. Kalau sudah minum obat, lalu makan sembarangan, ya, kolesterolnya akan naik lagi," tegas dr. Dessy.

Untuk mencapai hasil yang maksimal, Anda tetap perlu menjaga pola makan sehat meskipun sudah mengonsumsi obat penurun kolesterol secara teratur. Ini berarti memilih makanan yang tepat dan menghindari makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Dr. Dessy merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti jeruk dan sumber lemak sehat seperti alpukat. Untuk sarapan, Anda bisa memilih roti gandum dengan alpukat, jus jeruk, oatmeal, susu almond, atau ikan salmon.

Selain itu, rempah-rempah tertentu juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition, Metabolism, and Cardiovascular Diseases pada tahun 2021 menemukan bahwa kunyit dapat menurunkan kolesterol LDL. Tinjauan studi oleh Nutrients pada tahun 2023 juga menunjukkan bahwa kapulaga, kayu manis, cabai, jahe, dan jintan hitam memiliki efek penurun kolesterol.