Temukan 5 Rekomendasi Vitamin D yang Aman untuk Anak agar tumbuh kembang optimal

Jumat, 23 Mei 2025 oleh journal

5 Rekomendasi Vitamin D yang Aman untuk Anak

Vitamin D adalah nutrisi penting yang memainkan peran vital dalam pertumbuhan dan perkembangan anak. Bukan hanya membantu penyerapan kalsium untuk tulang dan gigi yang kuat, vitamin D juga penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Si Kecil.

Ketika anak mendapatkan asupan vitamin D yang cukup, fungsi otot dan sistem sarafnya akan meningkat. Selain itu, mereka juga menjadi lebih kuat dan tidak mudah sakit, Bunda. Lalu, bagaimana cara memastikan anak mendapatkan cukup vitamin D?

Sumber Vitamin D untuk Anak

Salah satu sumber utama vitamin D adalah paparan sinar matahari. Namun, ada beberapa cara lain yang bisa Bunda lakukan untuk memastikan kebutuhan vitamin D anak terpenuhi:

1. Sinar Matahari

Tubuh kita secara alami memproduksi vitamin D saat kulit terpapar sinar matahari. Namun, perlu diingat, Bunda, bahwa tidak semua anak memiliki kesempatan yang sama untuk mendapatkan sinar matahari yang cukup. Jumlah vitamin D yang diproduksi juga bisa dipengaruhi oleh musim, cuaca, dan bahkan tingkat polusi di lingkungan kita.

2. Makanan Bergizi

Pilihan makanan yang tepat juga bisa menjadi sumber vitamin D yang baik untuk anak. Ikan berlemak seperti salmon dan tuna adalah pilihan yang sangat baik. Selain itu, kuning telur juga kaya akan vitamin D dan bisa ditambahkan ke dalam menu makanan Si Kecil.

3. Suplemen Vitamin D

Suplemen bisa menjadi solusi jika anak sulit mendapatkan cukup vitamin D dari sinar matahari dan makanan. Tapi ingat, Bunda, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memberikan suplemen vitamin D kepada anak. Dokter akan membantu menentukan dosis yang tepat sesuai dengan kebutuhan Si Kecil.

Manfaat Vitamin D bagi Anak

Vitamin D sangat penting untuk membangun dan menjaga kekuatan tulang. Nutrisi ini membantu tubuh menyerap dan menggunakan kalsium, magnesium, dan fosfat dari makanan. Jika anak kekurangan vitamin D, kadar kalsiumnya bisa menurun, dan tubuh akan menarik kalsium dari tulang untuk menyeimbangkan kadar dalam darah. Selain itu, vitamin D juga berperan penting dalam fungsi sistem saraf, sistem kekebalan tubuh, dan otot.

Akibat Kekurangan dan Kelebihan Vitamin D

Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan defisiensi vitamin D, yang dapat memicu masalah pada tulang dan otot. Pada kasus yang parah, kekurangan vitamin D pada anak-anak bisa menyebabkan rakhitis, dengan gejala seperti pola pertumbuhan yang tidak tepat, kelemahan otot, nyeri tulang, dan kelainan bentuk pada sendi.

Namun, perlu diingat juga bahwa kelebihan vitamin D juga tidak baik. Mengonsumsi terlalu banyak suplemen vitamin D dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan penumpukan kalsium dalam tubuh (hiperkalsemia), yang bisa melemahkan tulang dan merusak ginjal serta jantung. Anak-anak berusia 1-10 tahun sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 50 mikrogram (2.000 IU) vitamin D per hari, sedangkan bayi di bawah 12 bulan tidak boleh mengonsumsi lebih dari 25 mikrogram (1.000 IU) per hari.

5 Rekomendasi Merek Vitamin D yang Aman untuk Anak

Berikut ini beberapa rekomendasi merek vitamin D yang aman dan bisa Bunda pertimbangkan untuk Si Kecil:

1. Prove D3 Drops

Prove D3 Drops adalah suplemen vitamin D yang membantu memenuhi kebutuhan vitamin D Si Kecil dan memelihara kesehatan tubuhnya. Setiap tetes Prove D3 Drops mengandung 400 IU vitamin D. Untuk anak di atas satu tahun, berikan satu tetes setiap hari, bisa langsung diteteskan ke mulut atau dicampurkan ke dalam minuman. Harga sekitar Rp235 ribu untuk ukuran 12,5 ml.

2. Imedco Kid D3

Imedco Kid D3 adalah sirup vitamin D rasa stroberi yang bermanfaat untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin D demi kesehatan tulang dan daya tahan tubuh anak. Setiap 1 ml suplemen ini mengandung 400 IU vitamin D. Aman untuk anak-anak di atas 1 tahun hingga dewasa, dengan dosis 1 mL (400 IU) sekali sehari. Harganya sekitar Rp126 ribu.

3. Forti-D 400

Forti-D 400 adalah suplemen kesehatan yang membantu memenuhi kebutuhan vitamin D3 untuk anak. Vitamin ini berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dari berbagai macam penyakit. Setiap 5 ml Forti-D 400 mengandung 400 IU vitamin D. Untuk anak usia di atas enam tahun, berikan satu kali sehari, satu sendok takar (5 ml). Bunda bisa membeli Forti-D 400 ukuran 100 ml seharga Rp35,500.

4. Youvit Multivitamin Gummy

Youvit Multivitamin Gummy adalah suplemen vitamin D berbentuk tablet kunyah dengan rasa stroberi, jeruk, dan nanas. Per tabletnya mengandung 200 IU vitamin D dan beragam vitamin dan mineral lainnya, seperti vitamin A, C, E, dan B kompleks. Youvit Multivitamin Gummy menjaga nutrisi seimbang sesuai angka kecukupan gizi anak. Kemasannya higienis dan mudah dibawa ke mana-mana. Youvit Multivitamin Gummy berisi 30 pcs bisa dibeli dengan harga Rp70 ribu dan cocok diberikan pada anak usia di atas 3 tahun.

5. Nordic Naturals Vitamin D3 Gummies Kids

Nordic Naturals Vitamin D3 Gummies Kids mendukung tulang yang kuat, sistem kekebalan tubuh yang sehat, fungsi otot, dan kesehatan sistem saraf. Suplemen ini memberikan cara efektif untuk membantu anak-anak memenuhi kebutuhan vitamin D-nya. Nordic Naturals Vitamin D3 Gummies Kids memiliki rasa yang lezat sehingga Si Kecil akan semangat setiap kali mengonsumsinya. Isi 60 gummies, harganya sekitar Rp360 ribu.