Inilah Rahasia Awet Muda, Khasiat Jogging untuk Lansia, Bikin Bahagia dan Lebih Bertenaga jaga kesehatan selalu

Rabu, 21 Mei 2025 oleh journal

Khasiat Jogging Bagi Lansia: Bikin Bahagia dan Terlihat Jauh Lebih Muda

Siapa bilang usia senja berarti berhenti aktif? Justru, di usia inilah kita perlu lebih memperhatikan kesehatan. Salah satu cara sederhana dan menyenangkan adalah dengan jogging. Yustinus, seorang lansia di Mataram, merasakan betul manfaatnya. Dulu, ia mungkin tak menyangka perubahan positif akan datang hanya dengan rutin berjalan kaki.

Yustinus, yang juga Ketua DPD Konfederasi Serikat Pekerja Seluruh Indonesia (KSPSI) NTB, menceritakan pengalamannya. Dulu, berat badannya tidak stabil, dan detak jantungnya mungkin tidak seideal sekarang. Namun, setelah rutin berjalan kaki, tubuhnya menunjukkan perubahan signifikan. Kini, detak jantungnya normal, rata-rata 70 bpm, dan berat badannya stabil di kisaran 67-69 kilogram. Padahal, ia tidak mengonsumsi alkohol atau rokok.

"Kalau berat badan turun naik. Dikisaran 67, 68, 69. Dulu saya gemuk," ujarnya, menggambarkan perubahannya.

Lebih dari sekadar angka, perubahan yang dialami Yustinus membuatnya tampak lebih muda. Banyak yang bilang, ia terlihat sepuluh tahun lebih muda dari usianya. Meskipun ia sendiri tidak mau berkomentar banyak soal penampilan, ia meyakini bahwa berjalan kaki setiap hari sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terutama di usia senja.

Sebagai seorang lansia yang sering menikmati Taman Udayana, Yustinus sangat berterima kasih kepada Pemerintah Kota Mataram yang telah menyediakan fasilitas yang nyaman. Ia melihat semakin banyak orang yang ikut berjalan kaki di taman tersebut, terutama saat pagi dan sore hari. Suasana track jogging pun selalu ramai.

"Terima kasih pak Wali Kota. Kami berharap agar Taman Udayana ini bisa tetap menjadi tempat yang nyaman bagi warga, khususnya kami para lansia," ungkapnya.

Ia juga menyinggung sedikit soal kendaraan bermotor yang terkadang parkir di area track jogging, yang sedikit mengganggu. Namun, hal itu hanya terjadi di hari-hari tertentu, dan secara keseluruhan, ia merasa nyaman berolahraga di Taman Udayana.

Yustinus mengakui, tantangan terbesar awalnya adalah melawan rasa malas untuk keluar rumah. Apalagi di usia yang tidak muda lagi. Namun, ia berhasil mengatasi hal tersebut dan kini rutin mengunjungi Taman Udayana. Jadwal joggingnya pun fleksibel, bisa pagi, sore, atau bahkan siang hari. Ia justru lebih suka jogging di siang hari karena suasana track lebih sepi.