Temukan, Studi Ungkap Vitamin D Memperlambat Penuaan, jaga tubuh tetap awet muda

Senin, 26 Mei 2025 oleh journal

Vitamin D: Mungkinkah Jadi Kunci Memperlambat Penuaan?

Siapa yang tidak ingin tetap awet muda? Sebuah studi terbaru memberikan secercah harapan. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin D mungkin memiliki peran penting dalam memperlambat penuaan biologis. Bagaimana caranya? Dengan membantu menjaga panjang telomer, bagian penting dari sel yang terkait erat dengan proses penuaan.

Telomer itu seperti ujung plastik pada tali sepatu. Mereka melindungi kromosom kita, yang membawa informasi genetik. Semakin tua kita, telomer ini semakin pendek. Pemendekan telomer ini sering dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan yang datang seiring bertambahnya usia.

Perlu diingat, ada perbedaan antara usia kronologis (berapa tahun kita hidup) dan usia biologis (kondisi tubuh kita sebenarnya). Usia kronologis hanya angka, sementara usia biologis dipengaruhi oleh banyak faktor seperti gaya hidup, genetika, dan lingkungan. Para ilmuwan percaya bahwa usia biologis memberikan gambaran yang lebih akurat tentang bagaimana tubuh kita menua.

Dalam studi yang melibatkan lebih dari 25.000 peserta ini, para peneliti secara khusus meneliti efek vitamin D pada panjang telomer sekitar 1.000 orang dewasa yang lebih tua. Hasilnya cukup menarik: mereka yang mengonsumsi suplemen vitamin D mengalami pemendekan telomer yang lebih lambat dibandingkan dengan mereka yang menerima plasebo (pil kosong). Sayangnya, suplemen omega-3 tidak menunjukkan efek yang signifikan terhadap panjang telomer.

Para peneliti menyimpulkan bahwa suplementasi vitamin D dapat memperlambat penuaan biologis hingga setara dengan hampir tiga tahun, dilihat dari sudut pandang telomer. Namun, penting untuk dicatat bahwa temuan ini masih perlu dikaji lebih lanjut.

Mary Armanios, seorang profesor onkologi dari Universitas Johns Hopkins, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, mengingatkan bahwa interpretasi hasil ini perlu dilakukan dengan hati-hati. Ia menjelaskan bahwa panjang telomer bervariasi secara alami pada setiap usia, dan perubahan kecil mungkin tidak selalu berdampak signifikan secara biologis. Ia juga menyoroti beberapa aspek metodologi penelitian yang perlu diperhatikan.

Selain itu, sebagian besar peserta dalam uji coba ini adalah orang kulit putih, yang menimbulkan pertanyaan tentang seberapa general temuan ini untuk populasi yang lebih beragam.

Meskipun demikian, rekomendasi dari Endocrine Society pada tahun 2024 menyatakan bahwa suplementasi vitamin D empiris dapat dipertimbangkan pada populasi umum berusia 75 tahun ke atas, karena potensinya untuk menurunkan risiko kematian.

"Temuan kami menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D yang ditargetkan mungkin merupakan strategi yang menjanjikan untuk melawan proses penuaan biologis, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan," kata Haidong Zhu, seorang ahli genetika molekuler di Medical College of Georgia, Augusta University.

Senada dengan Zhu, Profesor Majid Kazemian dari Purdue University juga pernah menyampaikan bahwa kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan banyak penyakit, dan vitamin D memengaruhi banyak proses seluler, termasuk efek antiperadangan dan antipenuaan.