Intip 7 Manfaat Jus Naga Pisang yang Wajib Kamu Intip!

Minggu, 15 Juni 2025 oleh journal

Kombinasi buah naga dan pisang dalam bentuk jus menawarkan sejumlah potensi kebaikan bagi tubuh. Minuman ini dipercaya dapat memberikan asupan vitamin dan mineral yang penting, serta serat yang baik untuk pencernaan. Perpaduan kedua buah ini juga sering dikaitkan dengan peningkatan energi dan dukungan terhadap sistem kekebalan tubuh, berkat kandungan antioksidan di dalamnya.

"Kombinasi buah naga dan pisang dalam bentuk jus berpotensi memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, terutama dalam mendukung sistem pencernaan dan meningkatkan asupan nutrisi harian. Namun, perlu diingat bahwa efeknya dapat bervariasi tergantung kondisi kesehatan individu dan pola makan secara keseluruhan," ujar Dr. Anindita Putri, seorang ahli gizi klinis.

Intip 7 Manfaat Jus Naga Pisang yang Wajib Kamu Intip!

- Dr. Anindita Putri, Ahli Gizi Klinis

Kajian ilmiah menunjukkan bahwa buah naga kaya akan antioksidan seperti betalain, yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Pisang, di sisi lain, merupakan sumber potasium yang baik untuk menjaga tekanan darah dan fungsi jantung yang sehat. Serat yang terkandung dalam kedua buah ini mendukung kesehatan pencernaan dengan melancarkan buang air besar dan memelihara bakteri baik dalam usus.

Meskipun demikian, konsumsi berlebihan perlu dihindari. Disarankan untuk mengonsumsi jus ini sebagai bagian dari diet seimbang, tidak lebih dari satu hingga dua gelas per hari. Individu dengan kondisi medis tertentu, seperti diabetes, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jus ini secara rutin karena kandungan gulanya.

Manfaat Jus Buah Naga Campur Pisang

Kombinasi buah naga dan pisang dalam bentuk jus menawarkan beragam potensi manfaat bagi kesehatan. Kandungan nutrisi yang kaya dalam kedua buah ini saling melengkapi, memberikan dampak positif bagi tubuh secara keseluruhan. Berikut adalah tujuh manfaat utama yang perlu diperhatikan:

Energi meningkat.
Pencernaan lancar.
Kekebalan tubuh terbantu.
Kesehatan jantung terjaga.
Antioksidan tinggi.
Kenyang lebih lama.
Kesehatan kulit didukung.

Manfaat-manfaat tersebut berasal dari sinergi nutrisi yang terkandung dalam buah naga dan pisang. Misalnya, peningkatan energi didukung oleh kandungan karbohidrat kompleks dalam pisang dan vitamin B dalam buah naga. Kesehatan jantung terbantu oleh potasium dalam pisang yang membantu menjaga tekanan darah, sementara antioksidan dalam buah naga melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel kulit, sehingga mendukung kesehatan kulit secara keseluruhan.

Energi meningkat.

Peningkatan energi merupakan salah satu dampak positif yang sering dikaitkan dengan konsumsi jus yang terbuat dari kombinasi buah naga dan pisang. Hal ini disebabkan oleh kandungan nutrisi yang saling melengkapi pada kedua buah tersebut, memberikan sumber energi yang berkelanjutan dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis.

Karbohidrat Kompleks dari Pisang
Pisang menyediakan karbohidrat kompleks yang dicerna secara perlahan, menghasilkan pelepasan glukosa yang stabil ke dalam aliran darah. Proses ini memberikan energi yang berkelanjutan dan mencegah rasa lemas yang sering terjadi setelah mengonsumsi makanan atau minuman manis dengan kandungan gula sederhana yang tinggi. Contohnya, seorang atlet yang mengonsumsi jus ini sebelum berolahraga dapat merasakan peningkatan stamina dan daya tahan.
Vitamin B dalam Buah Naga
Buah naga mengandung berbagai jenis vitamin B, seperti B1 (tiamin), B2 (riboflavin), dan B3 (niasin), yang berperan penting dalam metabolisme energi. Vitamin-vitamin ini membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi yang dapat digunakan oleh sel-sel tubuh. Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan energi secara keseluruhan.
Kandungan Serat yang Mendukung Stabilitas Gula Darah
Serat yang terdapat dalam buah naga dan pisang membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Hal ini mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba, yang dapat menyebabkan penurunan energi setelahnya. Stabilitas gula darah sangat penting untuk menjaga tingkat energi yang konsisten sepanjang hari.
Potasium untuk Fungsi Otot yang Optimal
Pisang adalah sumber potasium yang baik, mineral penting untuk fungsi otot yang optimal. Otot membutuhkan energi untuk berkontraksi dan melakukan aktivitas fisik. Kekurangan potasium dapat menyebabkan kelelahan otot dan kram.
Hidrasi yang Mendukung Metabolisme Energi
Jus buah naga dan pisang memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hidrasi yang cukup sangat penting untuk metabolisme energi yang efisien. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan kinerja fisik.
Kombinasi Nutrisi yang Sinergis
Efek peningkatan energi bukan hanya berasal dari satu nutrisi tunggal, tetapi dari kombinasi sinergis berbagai nutrisi yang terdapat dalam buah naga dan pisang. Karbohidrat, vitamin B, serat, potasium, dan air bekerja sama untuk menyediakan energi yang berkelanjutan dan mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.

Dengan demikian, peningkatan energi yang dirasakan setelah mengonsumsi jus buah naga dan pisang merupakan hasil dari interaksi kompleks antara berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya. Hal ini menjadikan jus ini sebagai pilihan yang baik untuk meningkatkan energi secara alami dan berkelanjutan, terutama bagi individu yang aktif secara fisik atau membutuhkan dorongan energi tambahan dalam aktivitas sehari-hari.

Pencernaan Lancar.

Kelancaran sistem pencernaan merupakan aspek krusial dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Kombinasi buah naga dan pisang dalam bentuk jus berpotensi memberikan kontribusi positif terhadap fungsi pencernaan, berkat kandungan serat dan nutrisi lain yang mendukung proses tersebut.

Serat Larut dan Tidak Larut
Buah naga mengandung serat larut dan tidak larut. Serat larut membentuk gel dalam saluran pencernaan, memperlambat penyerapan gula dan membantu mengontrol kadar kolesterol. Serat tidak larut menambah volume tinja, mempermudah pergerakan usus, dan mencegah konstipasi. Contohnya, individu yang sering mengalami sembelit dapat merasakan perbaikan setelah mengonsumsi jus ini secara teratur.
Prebiotik Alami
Buah naga, terutama jenis daging merah, mengandung prebiotik yang dapat menjadi makanan bagi bakteri baik (probiotik) di dalam usus. Probiotik berperan penting dalam menjaga keseimbangan mikroflora usus, yang berpengaruh pada kesehatan pencernaan, penyerapan nutrisi, dan bahkan sistem kekebalan tubuh.
Enzim Pencernaan Alami
Meskipun tidak sekuat enzim pencernaan buatan, pisang mengandung enzim alami yang dapat membantu memecah karbohidrat kompleks menjadi gula sederhana yang lebih mudah diserap. Hal ini dapat meringankan beban kerja sistem pencernaan, terutama bagi individu yang memiliki masalah pencernaan karbohidrat.
Kandungan Air yang Cukup
Jus buah naga dan pisang memiliki kandungan air yang tinggi, membantu menjaga tinja tetap lembut dan mudah dikeluarkan. Kekurangan cairan dapat memperburuk konstipasi dan masalah pencernaan lainnya.
Mengurangi Risiko Divertikulitis
Asupan serat yang cukup, seperti yang disediakan oleh jus ini, dapat membantu mengurangi risiko divertikulitis, yaitu peradangan pada kantung-kantung kecil (divertikula) yang terbentuk di dinding usus besar. Serat membantu mencegah penumpukan tinja yang dapat menyebabkan peradangan.

Dengan demikian, kombinasi serat, prebiotik, enzim alami, dan kandungan air dalam jus buah naga dan pisang memberikan dukungan komprehensif bagi kelancaran sistem pencernaan. Konsumsi jus ini secara teratur, sebagai bagian dari pola makan sehat dan gaya hidup aktif, berpotensi membantu menjaga kesehatan saluran cerna dan mencegah berbagai masalah pencernaan.

Kekebalan Tubuh Terbantu.

Dukungan terhadap sistem kekebalan tubuh merupakan salah satu aspek penting yang terkait dengan konsumsi minuman hasil kombinasi buah naga dan pisang. Kandungan nutrisi spesifik pada kedua buah ini berkontribusi pada penguatan mekanisme pertahanan alami tubuh terhadap berbagai ancaman.

Vitamin C sebagai Antioksidan dan Stimulator Imun
Buah naga, terutama varietas daging merah, mengandung vitamin C yang berperan ganda dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Sebagai antioksidan, vitamin C menetralkan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel imun. Selain itu, vitamin C juga merangsang produksi dan aktivitas sel-sel imun seperti limfosit dan fagosit, yang bertugas melawan infeksi. Individu yang rentan terhadap penyakit infeksi, seperti flu atau pilek, dapat memperoleh manfaat dari asupan vitamin C yang cukup.
Betalain dengan Sifat Anti-inflamasi
Betalain, pigmen yang memberikan warna merah atau ungu pada buah naga, memiliki sifat anti-inflamasi yang signifikan. Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengurangi peradangan, betalain membantu sistem imun berfungsi lebih efisien. Contohnya, pada kondisi autoimun, di mana sistem imun menyerang sel-sel tubuh sendiri, sifat anti-inflamasi betalain dapat membantu meredakan gejala.
Prebiotik untuk Kesehatan Mikrobiota Usus
Buah naga menyediakan prebiotik, serat yang tidak dapat dicerna yang menjadi makanan bagi bakteri baik di usus (mikrobiota usus). Mikrobiota usus yang sehat memiliki peran penting dalam sistem kekebalan tubuh, karena sebagian besar sel imun berada di saluran pencernaan. Keseimbangan mikrobiota usus yang baik membantu mencegah pertumbuhan bakteri jahat dan meningkatkan produksi senyawa imunomodulator.
Kalium untuk Fungsi Sel yang Optimal
Pisang merupakan sumber kalium yang baik, mineral penting untuk fungsi sel yang optimal, termasuk sel-sel imun. Kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan cairan dalam sel, yang penting untuk aktivitas seluler. Kekurangan kalium dapat mengganggu fungsi sel imun dan melemahkan respons imun terhadap infeksi.
Magnesium untuk Respons Imun Adaptif
Pisang juga mengandung magnesium, mineral yang berperan dalam respons imun adaptif, yaitu respons imun yang spesifik terhadap patogen tertentu. Magnesium membantu aktivasi sel T, sel imun yang bertugas membunuh sel-sel yang terinfeksi virus atau bakteri. Kekurangan magnesium dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk melawan infeksi secara efektif.

Secara keseluruhan, kontribusi terhadap sistem kekebalan tubuh dari kombinasi kedua buah ini berasal dari interaksi sinergis antara vitamin C, betalain, prebiotik, kalium, dan magnesium. Nutrisi-nutrisi ini bekerja sama untuk memperkuat pertahanan tubuh terhadap berbagai ancaman, sehingga membantu menjaga kesehatan secara optimal.

Kesehatan jantung terjaga.

Asupan nutrisi yang tepat memainkan peran krusial dalam memelihara fungsi kardiovaskular. Kombinasi buah naga dan pisang, dalam bentuk minuman, menawarkan potensi dukungan bagi kesehatan jantung melalui beberapa mekanisme utama. Pisang, sebagai sumber kalium yang kaya, berkontribusi pada regulasi tekanan darah. Kalium membantu menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh, sehingga mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi), sebuah faktor risiko utama penyakit jantung. Selain itu, buah naga mengandung serat, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kolesterol LDL yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri (aterosklerosis), menghambat aliran darah dan meningkatkan risiko serangan jantung serta stroke. Lebih lanjut, pigmen betalain yang terdapat pada buah naga memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Stres oksidatif dan peradangan kronis berperan dalam perkembangan penyakit jantung. Betalain membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi peradangan pada pembuluh darah. Dengan demikian, konsumsi minuman ini, sebagai bagian dari pola makan sehat dan gaya hidup aktif, dapat menjadi salah satu upaya dalam menjaga kesehatan jantung secara berkelanjutan.

Antioksidan Tinggi.

Keberadaan antioksidan dalam kombinasi buah naga dan pisang memberikan kontribusi signifikan terhadap potensi manfaat kesehatan yang ditawarkan. Senyawa-senyawa ini berperan krusial dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memicu berbagai penyakit kronis.

Betalain dari Buah Naga
Betalain, pigmen pemberi warna cerah pada buah naga, merupakan antioksidan kuat yang jarang ditemukan pada buah-buahan lain. Senyawa ini efektif dalam menetralkan radikal bebas, terutama yang menyerang lipid (lemak) dalam sel. Contohnya, betalain dapat membantu melindungi kolesterol LDL dari oksidasi, sebuah proses yang memicu pembentukan plak di arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Vitamin C sebagai Pelindung Sel
Buah naga, khususnya varietas daging merah, mengandung vitamin C yang dikenal sebagai antioksidan penting. Vitamin ini bekerja dengan mendonorkan elektron ke radikal bebas, sehingga menstabilkannya dan mencegahnya merusak DNA, protein, dan lipid dalam sel. Vitamin C juga berperan dalam regenerasi antioksidan lain, seperti vitamin E, sehingga memperkuat pertahanan antioksidan tubuh.
Karotenoid dalam Pisang
Meskipun tidak sebanyak buah-buahan berwarna cerah lainnya, pisang mengandung karotenoid seperti beta-karoten dan lutein. Karotenoid adalah antioksidan yang larut dalam lemak dan efektif dalam melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas yang dihasilkan oleh paparan sinar ultraviolet (UV) dan polusi lingkungan. Lutein, khususnya, dikenal bermanfaat bagi kesehatan mata.
Flavonoid dengan Efek Anti-inflamasi
Baik buah naga maupun pisang mengandung flavonoid, kelompok antioksidan yang memiliki sifat anti-inflamasi. Peradangan kronis merupakan akar dari banyak penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penyakit neurodegeneratif. Flavonoid membantu mengurangi peradangan dengan menghambat produksi molekul-molekul pro-inflamasi.
Sinergi Antioksidan untuk Perlindungan Optimal
Kombinasi berbagai jenis antioksidan dalam buah naga dan pisang memberikan perlindungan yang lebih komprehensif terhadap radikal bebas. Setiap jenis antioksidan bekerja dengan mekanisme yang berbeda dan menargetkan radikal bebas yang berbeda. Dengan demikian, sinergi antioksidan ini memberikan pertahanan yang lebih kuat terhadap stres oksidatif dan membantu menjaga kesehatan sel-sel tubuh secara optimal.

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam jus kombinasi ini berperan penting dalam mempromosikan kesehatan secara keseluruhan. Dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, antioksidan membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis dan mendukung fungsi tubuh yang optimal.

Kenyang lebih lama.

Rasa kenyang yang lebih lama merupakan salah satu efek yang dicari dari konsumsi makanan atau minuman tertentu. Dalam konteks kombinasi buah naga dan pisang, aspek ini berkontribusi pada pengelolaan berat badan dan kontrol nafsu makan, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Serat Tinggi sebagai Pengatur Kecepatan Pencernaan
Buah naga dan pisang kaya akan serat, baik serat larut maupun tidak larut. Serat larut membentuk gel dalam saluran pencernaan, memperlambat pengosongan lambung dan penyerapan nutrisi. Serat tidak larut menambah volume makanan, memberikan rasa kenyang lebih cepat. Contohnya, seseorang yang mengonsumsi jus ini di pagi hari mungkin merasa kurang lapar hingga waktu makan siang, membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Kandungan Air yang Meningkatkan Volume Makanan
Jus buah naga dan pisang memiliki kandungan air yang tinggi. Air menambah volume makanan tanpa menambah kalori, membantu mengisi lambung dan memberikan sinyal kenyang ke otak. Hal ini dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Karbohidrat Kompleks untuk Energi Berkelanjutan
Pisang mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna secara perlahan, menyediakan energi yang stabil dan berkelanjutan. Berbeda dengan makanan manis yang menyebabkan lonjakan gula darah dan diikuti penurunan drastis, karbohidrat kompleks membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, mencegah rasa lapar yang tiba-tiba.
Indeks Glikemik (IG) yang Moderat
Buah naga dan pisang memiliki indeks glikemik yang moderat, artinya mereka tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang ekstrem. Makanan dengan IG tinggi cenderung menyebabkan rasa lapar yang lebih cepat setelah dikonsumsi. IG yang moderat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan.
Efek Psikologis dari Konsumsi Makanan Utuh
Meskipun jus, kombinasi buah naga dan pisang tetap memberikan beberapa manfaat psikologis dari konsumsi makanan utuh. Proses mengunyah (jika jus tidak terlalu halus) dan menikmati rasa alami buah dapat memberikan kepuasan dan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan yang kurang sehat sebagai pelampiasan emosional.

Dengan demikian, efek kenyang yang lebih lama dari kombinasi ini merupakan hasil dari interaksi kompleks antara serat, air, karbohidrat kompleks, dan faktor psikologis. Efek ini dapat berkontribusi pada pengelolaan berat badan yang sehat dan membantu individu membuat pilihan makanan yang lebih baik.

Kesehatan kulit didukung.

Kombinasi buah naga dan pisang dalam bentuk jus menawarkan potensi dukungan terhadap kesehatan kulit melalui berbagai mekanisme. Asupan nutrisi yang tepat berperan penting dalam menjaga integritas dan fungsi kulit sebagai organ pelindung terluar tubuh. Buah naga, dengan kandungan vitamin C dan antioksidan betalain, berkontribusi pada perlindungan kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang dihasilkan oleh paparan sinar ultraviolet (UV) dan polusi lingkungan. Radikal bebas dapat merusak kolagen dan elastin, protein yang bertanggung jawab atas elastisitas dan kekencangan kulit, sehingga memicu penuaan dini, seperti kerutan dan garis halus. Vitamin C juga berperan dalam sintesis kolagen, membantu menjaga struktur kulit yang sehat dan kuat. Selain itu, kandungan air yang tinggi dalam jus membantu menjaga hidrasi kulit dari dalam. Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung lebih lembut, kenyal, dan kurang rentan terhadap kekeringan dan iritasi. Pisang, sebagai sumber vitamin B kompleks, berkontribusi pada metabolisme sel kulit yang sehat. Vitamin B membantu dalam pembentukan sel-sel kulit baru dan menjaga fungsi sel-sel yang ada. Defisiensi vitamin B dapat menyebabkan masalah kulit seperti dermatitis dan eksim. Lebih lanjut, mineral seperti kalium dan magnesium dalam pisang berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan hidrasi sel kulit. Meskipun demikian, penting untuk diingat bahwa kesehatan kulit dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk genetika, pola makan secara keseluruhan, gaya hidup, dan paparan lingkungan. Konsumsi minuman ini sebagai bagian dari pola makan seimbang dan gaya hidup sehat dapat menjadi salah satu upaya dalam mendukung kesehatan kulit dari dalam.

Tips Mengoptimalkan Konsumsi Minuman Berbasis Buah Naga dan Pisang

Untuk memaksimalkan potensi manfaat dari minuman yang memadukan kedua jenis buah ini, terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan. Penerapan tips berikut dapat membantu memastikan asupan nutrisi yang optimal dan menghindari efek samping yang tidak diinginkan.

Tip 1: Perhatikan Kualitas Bahan Baku
Gunakan buah naga dan pisang yang segar dan matang sempurna. Hindari buah yang memar, rusak, atau menunjukkan tanda-tanda pembusukan. Buah yang berkualitas baik akan memberikan rasa yang lebih enak dan kandungan nutrisi yang lebih tinggi. Jika memungkinkan, pilih buah organik untuk mengurangi paparan pestisida.

Tip 2: Variasikan Resep dengan Bijak
Eksperimen dengan berbagai variasi resep, seperti menambahkan bahan-bahan lain yang kaya nutrisi, seperti sayuran hijau (bayam, kale), biji-bijian (chia seed, flaxseed), atau rempah-rempah (jahe, kunyit). Namun, hindari penambahan gula berlebihan atau pemanis buatan. Jika perlu, gunakan pemanis alami seperti madu atau stevia dalam jumlah sedikit.

Tip 3: Konsumsi dalam Jumlah yang Wajar
Meskipun kaya nutrisi, konsumsi berlebihan tetap tidak dianjurkan. Batasi asupan hingga satu atau dua gelas per hari. Perhatikan respons tubuh terhadap minuman ini. Jika muncul gejala tidak nyaman seperti gangguan pencernaan atau reaksi alergi, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Tip 4: Kombinasikan dengan Pola Makan Seimbang
Minuman ini bukanlah pengganti makanan utama. Pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang terdiri dari karbohidrat kompleks, protein tanpa lemak, lemak sehat, serta vitamin dan mineral dari berbagai sumber. Minuman ini dapat menjadi pelengkap yang baik untuk meningkatkan asupan nutrisi harian.

Dengan mengikuti tips di atas, individu dapat menikmati potensi manfaat kesehatan dari minuman berbasis buah naga dan pisang secara optimal, sebagai bagian dari gaya hidup sehat yang menyeluruh.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Meskipun penelitian spesifik mengenai efek kombinasi kedua buah ini masih terbatas, studi terpisah mengenai buah naga dan pisang memberikan dasar pemahaman tentang potensi manfaat yang mungkin timbul. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah naga secara teratur berkorelasi dengan peningkatan kadar antioksidan dalam darah, yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif. Sementara itu, studi epidemiologis telah mengaitkan asupan kalium yang cukup dari pisang dengan penurunan risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular. Perlu dicatat bahwa studi-studi ini tidak secara langsung meneliti efek kombinasi keduanya, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi manfaat sinergis yang mungkin ada.

Beberapa laporan kasus anekdot menggambarkan pengalaman individu yang merasakan perbaikan dalam gejala tertentu setelah mengonsumsi minuman yang mengandung kedua buah ini secara rutin. Misalnya, beberapa individu melaporkan peningkatan energi dan kelancaran pencernaan. Namun, laporan kasus ini bersifat subjektif dan tidak dapat dianggap sebagai bukti ilmiah yang kuat. Studi terkontrol dengan ukuran sampel yang lebih besar dan metodologi yang ketat diperlukan untuk memvalidasi klaim-klaim tersebut.

Terdapat pula perdebatan mengenai potensi dampak kombinasi kedua buah ini terhadap kadar gula darah, terutama bagi individu dengan diabetes. Pisang mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan kadar gula darah, sementara serat dalam buah naga dapat membantu memperlambat penyerapan gula. Efek keseluruhan pada kadar gula darah dapat bervariasi tergantung pada proporsi kedua buah, tingkat kematangan pisang, dan respons individu. Oleh karena itu, individu dengan diabetes sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi minuman ini secara rutin.

Masyarakat diimbau untuk menafsirkan bukti yang ada dengan hati-hati dan mempertimbangkan keterbatasan penelitian yang tersedia. Studi lebih lanjut, dengan metodologi yang ketat dan fokus pada kombinasi kedua buah ini, diperlukan untuk memberikan pemahaman yang lebih komprehensif tentang potensi manfaat dan risiko yang terkait.