Ketahui 7 Manfaat Daun Kucai yang Wajib Kamu Ketahui

Kamis, 10 Juli 2025 oleh journal

Tanaman dari keluarga bawang ini, sering disebut sebagai kucai, menawarkan beragam nilai positif bagi kesehatan. Kandungan nutrisinya, seperti vitamin dan mineral, dipercaya mendukung fungsi tubuh. Konsumsi tumbuhan ini dalam masakan tradisional diyakini memberikan efek baik, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi sepenuhnya potensi dampaknya.

"Kucai, dengan kandungan nutrisinya, berpotensi menjadi tambahan yang bermanfaat dalam pola makan sehat. Namun, penting untuk diingat bahwa ini bukanlah obat utama dan perlu dikonsumsi sebagai bagian dari diet seimbang," ujar Dr. Amelia Rahmawati, seorang ahli gizi klinis.

Dr. Rahmawati menambahkan, "Kajian lebih lanjut diperlukan untuk memahami sepenuhnya efeknya pada berbagai kondisi kesehatan."

Tumbuhan ini mengandung senyawa aktif seperti allicin dan senyawa sulfur lainnya. Allicin dikenal memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Senyawa sulfur juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular. Konsumsi dalam jumlah sedang, misalnya sebagai bumbu masakan, umumnya dianggap aman. Namun, individu dengan alergi bawang atau masalah pencernaan tertentu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin. Beberapa penelitian awal menunjukkan potensi efek positif pada kadar gula darah dan tekanan darah, tetapi temuan ini masih memerlukan validasi lebih lanjut melalui studi klinis yang lebih besar.

daun kucai manfaat

Kucai, sebagai sumber nutrisi alami, menawarkan berbagai potensi manfaat kesehatan. Berikut adalah poin-poin penting yang perlu diperhatikan mengenai kontribusi tumbuhan ini terhadap kebugaran tubuh.

• Mendukung Imunitas
• Menjaga Kesehatan Jantung
• Melancarkan Pencernaan
• Sumber Antioksidan
• Potensi Anti-Inflamasi
• Menurunkan Tekanan Darah
• Mengontrol Gula Darah

Manfaat kucai, terutama karena kandungan antioksidan dan senyawa sulfur, berkontribusi pada perlindungan sel dari kerusakan oksidatif. Konsumsi rutin, sebagai bagian dari diet seimbang, berpotensi menurunkan risiko penyakit kronis. Sebagai contoh, senyawa allicin dapat membantu menurunkan tekanan darah, sementara serat alami mendukung kesehatan pencernaan. Meskipun demikian, konsultasi medis tetap dianjurkan sebelum menjadikan kucai sebagai bagian integral dari strategi kesehatan.

Mendukung Imunitas

Kucai, sebagai bagian dari keluarga Allium, mengandung senyawa-senyawa yang berpotensi memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C yang signifikan dalam tumbuhan ini berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang merupakan lini pertahanan utama melawan infeksi. Selain itu, senyawa allicin, yang memberikan aroma khas pada kucai, memiliki sifat antimikroba dan antioksidan. Sifat antimikroba ini dapat membantu melawan bakteri dan virus, sementara antioksidan melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Konsumsi teratur tumbuhan ini, sebagai pelengkap pola makan sehat, berpotensi meningkatkan resistensi tubuh terhadap berbagai penyakit. Namun, perlu ditekankan bahwa efek ini bersifat suportif dan bukan pengganti pengobatan medis yang telah diresepkan.

Menjaga Kesehatan Jantung

Tanaman ini, bagian dari keluarga bawang, berkontribusi terhadap pemeliharaan kesehatan jantung melalui beberapa mekanisme. Kandungan allicin, senyawa organosulfur utama, menunjukkan potensi dalam menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit kardiovaskular. Allicin bekerja dengan merelaksasi pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah dan mengurangi beban kerja jantung. Selain itu, kandungan antioksidan pada tumbuhan ini membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memicu peradangan dan aterosklerosis (pengerasan arteri). Konsumsi teratur, dalam jumlah moderat sebagai bagian dari diet seimbang, dapat berkontribusi pada penurunan kadar kolesterol LDL (kolesterol "jahat"). Pengurangan kolesterol LDL penting karena dapat mencegah pembentukan plak di arteri. Lebih lanjut, kandungan serat pada tumbuhan ini membantu mengatur kadar kolesterol dalam darah dan mendukung kesehatan pembuluh darah secara keseluruhan. Meskipun demikian, penting untuk dicatat bahwa konsumsi tumbuhan ini bukanlah pengganti pengobatan medis yang diresepkan oleh dokter. Individu dengan kondisi jantung yang sudah ada sebelumnya harus berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan signifikan pada diet mereka.

Melancarkan Pencernaan

Tanaman yang sering digunakan sebagai bumbu dapur ini berperan dalam mendukung kelancaran sistem pencernaan. Kandungan serat alaminya, meskipun tidak dalam jumlah yang sangat tinggi, berkontribusi pada pembentukan massa tinja yang lebih besar dan lunak. Hal ini mempermudah pergerakan usus dan mengurangi risiko sembelit. Serat juga berfungsi sebagai prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik yang hidup di dalam usus. Populasi bakteri baik yang sehat penting untuk menjaga keseimbangan mikroflora usus, yang pada gilirannya meningkatkan efisiensi pencernaan dan penyerapan nutrisi. Selain itu, senyawa sulfur yang terkandung di dalamnya dapat merangsang produksi enzim pencernaan, yang membantu memecah makanan menjadi molekul yang lebih kecil sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh. Meskipun demikian, individu dengan kondisi pencernaan sensitif, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), perlu mengonsumsi tumbuhan ini dengan hati-hati dan dalam jumlah terbatas, karena senyawa tertentu dapat memicu gejala pada beberapa orang. Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi disarankan untuk menentukan jumlah yang tepat dan aman.

Sumber Antioksidan

Keberadaan senyawa antioksidan di dalam sayuran hijau, termasuk tanaman yang kerap dijadikan penyedap masakan, memegang peranan krusial dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Kerusakan oksidatif ini, yang disebabkan oleh radikal bebas, berkontribusi pada proses penuaan dan peningkatan risiko penyakit kronis.

• Flavonoid: Perlindungan Sel Tingkat Lanjut
  

  Flavonoid, sebagai salah satu jenis antioksidan yang ditemukan dalam tumbuhan ini, memiliki kemampuan untuk menetralkan radikal bebas sebelum mereka dapat menyebabkan kerusakan pada DNA dan membran sel. Konsumsi flavonoid secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker. Contohnya, quercetin, salah satu jenis flavonoid, telah dipelajari karena sifat anti-inflamasinya.

• Vitamin C: Penguat Sistem Kekebalan dan Antioksidan
  

  Vitamin C, yang juga hadir dalam tumbuhan ini, berfungsi ganda sebagai penguat sistem kekebalan tubuh dan antioksidan. Vitamin C membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan oksidatif, sehingga memungkinkan mereka berfungsi secara optimal. Selain itu, vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan jaringan ikat.

• Senyawa Sulfur: Detoksifikasi dan Perlindungan Sel
  

  Senyawa sulfur, yang memberikan aroma khas pada tumbuhan ini, memiliki sifat antioksidan dan detoksifikasi. Senyawa sulfur membantu tubuh membuang racun dan zat berbahaya lainnya, serta melindungi sel-sel dari kerusakan akibat paparan zat-zat tersebut. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa sulfur dapat membantu melindungi terhadap kerusakan hati dan kanker.

• Allicin: Antioksidan dengan Sifat Antimikroba
  

  Allicin, senyawa aktif yang terbentuk ketika tumbuhan ini dihancurkan atau dipotong, memiliki sifat antioksidan dan antimikroba. Allicin membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif dan melawan infeksi bakteri dan jamur. Allicin juga berpotensi menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

Kehadiran berbagai jenis antioksidan dalam tanaman ini menunjukkan potensi signifikan dalam mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Meskipun demikian, penting untuk diingat bahwa efek antioksidan ini bekerja secara sinergis dengan nutrisi lain dan gaya hidup sehat secara keseluruhan. Konsumsi sebagai bagian dari diet seimbang, ditambah dengan olahraga teratur dan istirahat yang cukup, merupakan kunci untuk memaksimalkan manfaat antioksidan yang terkandung di dalamnya.

Potensi Anti-Inflamasi

Tumbuhan anggota famili Alliaceae ini, selain dikenal sebagai penyedap rasa alami, menyimpan potensi efek anti-inflamasi yang menjanjikan. Inflamasi kronis merupakan akar dari berbagai penyakit degeneratif, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan arthritis. Kemampuan suatu bahan alami untuk meredakan inflamasi dapat memberikan kontribusi signifikan dalam pencegahan dan pengelolaan kondisi kesehatan tersebut. Beberapa senyawa yang terkandung dalam tumbuhan ini diyakini berperan dalam efek anti-inflamasi tersebut.

Allicin dan Senyawa Sulfur: Senyawa organosulfur, seperti allicin, yang terbentuk ketika daunnya dipotong atau dihancurkan, menunjukkan aktivitas anti-inflamasi dalam studi in vitro dan in vivo. Allicin dapat menghambat produksi sitokin pro-inflamasi, yaitu molekul-molekul yang memicu dan memperburuk respons inflamasi dalam tubuh. Mekanisme kerjanya melibatkan modulasi jalur pensinyalan seluler yang mengatur ekspresi gen yang terlibat dalam inflamasi. Senyawa sulfur lainnya juga berkontribusi dengan cara serupa, bekerja secara sinergis untuk meredakan peradangan.

Antioksidan: Kandungan antioksidan, seperti flavonoid dan vitamin C, juga berperan dalam efek anti-inflamasi. Antioksidan menetralkan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan memicu inflamasi. Dengan mengurangi stres oksidatif, antioksidan membantu meminimalkan kerusakan jaringan dan memperlambat perkembangan penyakit inflamasi.

Implikasi Klinis: Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, bukti awal menunjukkan bahwa konsumsi tumbuhan ini secara teratur dapat membantu mengurangi marker inflamasi dalam darah. Hal ini berpotensi bermanfaat bagi individu yang berisiko terkena penyakit inflamasi kronis. Namun, penting untuk dicatat bahwa efek anti-inflamasi ini mungkin bersifat moderat dan lebih efektif sebagai bagian dari pendekatan gaya hidup sehat yang komprehensif, termasuk diet seimbang, olahraga teratur, dan pengelolaan stres.

Perhatian: Individu yang mengonsumsi obat anti-inflamasi atau memiliki kondisi medis tertentu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum secara signifikan meningkatkan konsumsi tumbuhan ini. Hal ini penting untuk menghindari interaksi obat yang tidak diinginkan atau efek samping lainnya. Potensi efek anti-inflamasinya merupakan area penelitian yang menarik dan menjanjikan, namun diperlukan studi klinis yang lebih besar dan terkontrol untuk mengkonfirmasi manfaatnya dan menentukan dosis yang optimal.

Menurunkan Tekanan Darah

Kemampuan menurunkan tekanan darah menjadi salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan kardiovaskular. Terdapat indikasi bahwa konsumsi tanaman dari keluarga Allium ini dapat berperan dalam regulasi tekanan darah, menjadikannya subjek penelitian yang relevan dalam konteks kesehatan jantung.

• Allicin: Vasodilator Alami
  

  Allicin, senyawa organosulfur yang dilepaskan ketika jaringan tanaman rusak, memiliki efek vasodilator. Vasodilatasi adalah pelebaran pembuluh darah, yang secara langsung menurunkan resistensi perifer dan menurunkan tekanan darah. Studi in vitro dan in vivo menunjukkan bahwa allicin dapat memicu pelepasan oksida nitrat (NO), molekul yang berperan penting dalam relaksasi otot polos pembuluh darah.

• Kalium: Penyeimbang Elektrolit
  

  Tanaman ini mengandung kalium, elektrolit penting yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Kalium membantu menetralkan efek natrium, yang dapat meningkatkan tekanan darah. Asupan kalium yang cukup, sebagai bagian dari diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), dikaitkan dengan penurunan tekanan darah.

• Antioksidan: Perlindungan Endotel
  

  Stres oksidatif dapat merusak lapisan endotel pembuluh darah, yang memicu inflamasi dan disfungsi endotel, berkontribusi pada peningkatan tekanan darah. Senyawa antioksidan, seperti flavonoid dan vitamin C, membantu melindungi endotel dari kerusakan oksidatif, menjaga elastisitas pembuluh darah dan mendukung regulasi tekanan darah yang optimal.

• Pengaruh pada Sistem Renin-Angiotensin-Aldosteron (RAAS)
  

  Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam tanaman ini berpotensi memengaruhi aktivitas sistem RAAS, sistem hormonal yang berperan penting dalam regulasi tekanan darah. Modulasi sistem RAAS dapat menghasilkan penurunan tekanan darah melalui berbagai mekanisme, termasuk penurunan retensi natrium dan air.

• Efek Diuretik Ringan
  

  Konsumsi dalam jumlah tertentu dapat memiliki efek diuretik ringan, meningkatkan ekskresi natrium dan air melalui ginjal. Hal ini dapat membantu mengurangi volume darah dan menurunkan tekanan darah. Namun, efek diuretiknya umumnya tidak signifikan dan tidak sebanding dengan obat diuretik konvensional.

• Peran dalam Diet Seimbang
  

  Meskipun memiliki potensi efek hipotensif, penting untuk menekankan bahwa konsumsi tanaman ini sebaiknya menjadi bagian dari diet seimbang dan gaya hidup sehat secara keseluruhan. Diet DASH, yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan rendah natrium, merupakan pendekatan yang efektif untuk menurunkan tekanan darah.

Potensi tanaman ini dalam menurunkan tekanan darah tampaknya multifaktorial, melibatkan interaksi kompleks antara berbagai senyawa aktif dan sistem fisiologis. Meskipun menjanjikan, penelitian lebih lanjut, terutama studi klinis terkontrol, diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaatnya dan menentukan dosis yang optimal untuk efek hipotensif yang signifikan.

Mengontrol Gula Darah

Regulasi kadar glukosa dalam darah merupakan aspek krusial dalam pencegahan dan pengelolaan diabetes mellitus serta komplikasinya. Beberapa penelitian awal mengindikasikan bahwa konsumsi tanaman anggota famili Alliaceae ini mungkin berkontribusi pada perbaikan sensitivitas insulin dan stabilisasi kadar gula darah. Mekanisme potensial yang mendasari efek ini melibatkan interaksi kompleks antara berbagai senyawa aktif dan sistem metabolisme tubuh.

• Allicin: Modulasi Sensitivitas Insulin
  

  Senyawa organosulfur allicin, yang terbentuk ketika jaringan tanaman dirusak, menunjukkan potensi dalam meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin merupakan hormon yang berperan penting dalam memasukkan glukosa dari darah ke dalam sel untuk digunakan sebagai energi. Peningkatan sensitivitas insulin memungkinkan sel merespons insulin dengan lebih efektif, sehingga menurunkan kadar gula darah. Studi in vitro dan in vivo menunjukkan bahwa allicin dapat memengaruhi jalur pensinyalan insulin dan meningkatkan translokasi GLUT4, transporter glukosa, ke membran sel.

• Serat: Pengaturan Absorpsi Glukosa
  

  Kandungan serat, meskipun tidak dalam jumlah besar, dapat memperlambat laju absorpsi glukosa dari usus ke dalam aliran darah. Hal ini membantu mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan. Serat juga meningkatkan rasa kenyang, yang dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan, yang pada gilirannya berkontribusi pada regulasi gula darah yang lebih baik.

• Antioksidan: Perlindungan Sel Beta Pankreas
  

  Sel beta pankreas bertanggung jawab untuk memproduksi insulin. Stres oksidatif dapat merusak sel beta dan mengganggu produksi insulin, yang berkontribusi pada perkembangan diabetes. Senyawa antioksidan, seperti flavonoid dan vitamin C, membantu melindungi sel beta dari kerusakan oksidatif, menjaga fungsi dan integritasnya.

• Pengaruh pada Enzim Metabolisme Glukosa
  

  Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam tanaman ini berpotensi memengaruhi aktivitas enzim-enzim kunci yang terlibat dalam metabolisme glukosa, seperti glukokinase dan glukosa-6-fosfatase. Modulasi aktivitas enzim-enzim ini dapat memengaruhi produksi dan penggunaan glukosa dalam tubuh.

• Efek Sinergis dengan Obat Antidiabetes
  

  Terdapat indikasi bahwa konsumsi tanaman ini dapat memberikan efek sinergis dengan obat antidiabetes oral, meningkatkan efektivitas obat dalam mengontrol kadar gula darah. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengombinasikan tanaman ini dengan obat antidiabetes, karena dapat memengaruhi dosis obat yang diperlukan.

• Peran dalam Diet Diabetes
  

  Meskipun memiliki potensi efek hipoglikemik, penting untuk menekankan bahwa konsumsi tanaman ini sebaiknya menjadi bagian dari diet diabetes yang terencana dan terkontrol. Diet diabetes yang ideal harus seimbang, rendah karbohidrat olahan, dan kaya serat, protein, dan lemak sehat.

Potensi tanaman ini dalam mengontrol gula darah menunjukkan mekanisme kompleks dan multifaktorial. Meskipun demikian, diperlukan penelitian lebih lanjut, terutama studi klinis terkontrol dengan sampel yang lebih besar, untuk mengkonfirmasi manfaatnya dan menentukan dosis yang optimal untuk efek hipoglikemik yang signifikan. Individu dengan diabetes mellitus sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan signifikan pada diet mereka.

Panduan Memaksimalkan Potensi Tanaman Kucai untuk Kesehatan

Pemanfaatan tanaman dari famili Alliaceae ini sebagai bagian dari gaya hidup sehat memerlukan pemahaman yang baik mengenai cara mengoptimalkan manfaatnya. Berikut adalah beberapa panduan praktis yang dapat dipertimbangkan:

Tip 1: Pilihlah Kualitas Terbaik
Pastikan memilih kucai yang segar dan berkualitas baik. Daun yang segar memiliki warna hijau cerah dan tekstur yang kokoh. Hindari daun yang layu, menguning, atau memiliki bintik-bintik. Kualitas bahan baku sangat memengaruhi kandungan nutrisi dan senyawa aktif di dalamnya.

Tip 2: Konsumsi dalam Keadaan Segar
Senyawa aktif seperti allicin terbentuk optimal ketika daunnya dipotong atau dihancurkan sesaat sebelum dikonsumsi. Paparan panas berlebih dapat mengurangi kandungan senyawa aktif tersebut. Oleh karena itu, sebaiknya tambahkan kucai ke dalam masakan menjelang akhir proses memasak atau gunakan sebagai taburan segar.

Tip 3: Variasikan Cara Konsumsi
Selain sebagai bumbu masakan, eksplorasi berbagai cara konsumsi dapat meningkatkan asupan nutrisi. Tambahkan ke dalam salad, omelet, sup, atau sebagai hiasan pada hidangan utama. Mencampurkannya dengan berbagai bahan makanan lain juga dapat meningkatkan cita rasa dan nilai gizi secara keseluruhan.

Tip 4: Perhatikan Porsi Konsumsi
Meskipun memiliki potensi manfaat kesehatan, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek samping, terutama bagi individu dengan sensitivitas terhadap bawang-bawangan. Mulailah dengan porsi kecil dan perhatikan respons tubuh. Jika timbul gejala tidak nyaman seperti gangguan pencernaan, kurangi atau hentikan konsumsi.

Tip 5: Kombinasikan dengan Diet Seimbang
Manfaat kesehatan yang diperoleh dari konsumsi tanaman ini akan lebih optimal jika diimbangi dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif. Pastikan asupan nutrisi seimbang dari berbagai sumber makanan, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup.

Tip 6: Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan
Individu dengan kondisi medis tertentu, seperti alergi bawang, gangguan pencernaan, atau yang sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum secara rutin mengonsumsi tanaman ini. Hal ini penting untuk memastikan keamanan dan menghindari interaksi yang tidak diinginkan.

Penerapan panduan di atas, disertai pemahaman yang baik mengenai potensi dan batasan tanaman ini, diharapkan dapat membantu memaksimalkan manfaatnya bagi kesehatan secara keseluruhan. Ingatlah bahwa informasi ini bersifat informatif dan bukan pengganti nasihat medis profesional.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Sejumlah penelitian awal telah meneliti potensi dampak konsumsi tanaman herba ini pada berbagai aspek kesehatan. Studi-studi ini sering kali berfokus pada senyawa aktif yang terkandung di dalamnya, seperti allicin dan berbagai jenis flavonoid, serta bagaimana senyawa-senyawa ini berinteraksi dengan sistem biologis tubuh.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menyelidiki efek ekstrak dari tanaman ini terhadap tekanan darah pada model hewan. Hasilnya menunjukkan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik yang signifikan setelah pemberian ekstrak secara teratur. Para peneliti mengaitkan efek ini dengan kemampuan allicin untuk meningkatkan produksi oksida nitrat, yang berperan dalam relaksasi pembuluh darah. Studi ini memberikan landasan untuk penelitian lebih lanjut pada manusia, meskipun perlu dicatat bahwa hasil pada hewan tidak selalu dapat direplikasi pada manusia.

Studi lain, yang terbit dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition, meneliti efek konsumsi rutin tanaman ini terhadap kadar glukosa darah pada penderita diabetes tipe 2. Hasilnya menunjukkan perbaikan yang moderat dalam kadar glukosa darah puasa dan HbA1c setelah periode intervensi. Namun, ukuran sampel studi ini relatif kecil dan tidak ada kelompok kontrol plasebo, sehingga menyulitkan untuk menarik kesimpulan yang pasti. Terdapat pula perdebatan mengenai dosis optimal dan durasi intervensi yang diperlukan untuk mencapai efek klinis yang signifikan.

Penting untuk terlibat secara kritis dengan bukti yang ada. Meskipun studi-studi awal menunjukkan potensi manfaat, penelitian lebih lanjut dengan metodologi yang ketat, termasuk studi klinis terkontrol secara acak dengan ukuran sampel yang lebih besar, diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini dan menentukan peran pasti tanaman ini dalam promosi kesehatan dan pencegahan penyakit. Interpretasi hasil penelitian harus dilakukan dengan hati-hati, dengan mempertimbangkan keterbatasan metodologis dan potensi bias.